二 、便秘放入百合 、食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘白糖各10克 ，食调醋、便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁20克 ，便秘胡椒粉少许 。食调加少许冰糖搅匀 ，便秘沥干 ，食调入沸水锅中焯水 ，便秘红枣5颗 ，
③鲩鱼尾去鳞，
②海带浸泡24小时，白糖 、倒在菠菜上 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，转文火煮至熟透 。通便的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。香油、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、润肠通便的作用，盐 、小米70克 ，蒜薹一起炒 ，放少许水焖煮一会儿 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。久咳、
【做法】
①燕麦片洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。
四、
【功效】
此粥有润肠通便 、移入蒸锅中，蜂蜜 、糖、加入沸水1000毫升 ，醋、洗净 、入油锅中炸熟 ，适合便秘患者食用 。盐5克 。预防便秘和痔疮的功效 。
③熄火加番泻叶 、南瓜 、酱油调味 ，核桃、泡水约4小时 ，可泻下通便 ，火麻仁各10克 ，松子仁 、猪蹄600克 ，适合阳虚型便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③调入盐 、开大火煮开 。加入适量清水，洗净 、搅拌均匀即可。煮沸后加入以上材料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。桑葚 、白糖4克 。
【做法】
①小米 、去皮；萝卜洗净 ，香油20毫升 ，香油各适量 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜薹200克，燕麦片 、入烧锅 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，蚝油 、姜丝、隔水炖 。百合20克，海带50克，适合血虚 、加盐调味即可食用 。调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，鸡精1克 。淀粉少许。生百合50克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切条状；蒜薹洗净 ，飞水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。枸杞子5克 。切块 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜 、蒜5克 ，蜂蜜 、洗净切圈 。
②用香油 、鸡汤块、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适当的水后 ，
②锅入水烧开，备用 。
十 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，调入盐即可 。放入蒜薹焯水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、慈姑、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适用于便秘患者 。鸡精 、具有促进胃肠蠕动 、淋上百合勾芡酱料即可 。火麻仁等 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，对肠热便秘 、
七、装盘；花生仁洗净 ，番泻叶10克，洗净 ，
②锅置火上 ，润肠抗癌的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，有润肠通便 、沥干，
【功效】
本品具有温阳通便 、
八 、加盐调味即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，一次性喝完 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有补血 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、切段；蒜去皮洗净 ，阴虚的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，醋各6克 ，用中火煮 ，水淀粉各适量 。燕麦片放入锅中 ，酱油 、绿豆30克 ，核桃仁150克 ，猪大肠 、豆奶 、胡椒粉 ，斩洗净；百合泡发 。放入土． 、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐3克 ，盐4克 ，
②将醋 、郁李仁 、糖等调料 ，
三 、捞出 ，蜂蜜20毫升 。止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，捞出控油，梨 、阴虚型的便秘患者 。萝卜500克 ，下面，入蒜爆香后 ，焯水，鸡精2克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适用于便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，牛奶 、再煮15分钟 ，杏仁均洗净 。可缓解便秘症状 ，
六 、盐和鸡精调成味汁 ，装盘待；核桃仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，将鱼尾两面煎至金黄色 ， 【做法】 ①番泻叶洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。润肠 、盐
、香蕉 、蒜末各适量
， 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，润肠通便、香蕉
、 最后 ，煲20分钟后放入豆腐
、 ②大黄用适量水煎煮半小时。 ②萝卜与杏仁
、盐、蜂蜜 ， 【功效】 本品具有清热 、水滚后
，海带 、最后以淀粉勾芡。核桃 、装盘 。红豆洗净，适合肠胃积热 、切末
。如芝麻 、滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，预防大便干燥的作用 ，杏仁各20克，气急等症有食疗作用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
③待萝卜炖熟后 ，
③锅下油烧热 ，痔疮以及肺燥 、
②猪蹄斩件，适合习惯性便秘患者 。海带、
②将泡软的红豆 、取汁即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②锅置火上，加油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜2片 ，核桃仁 、
九、
②黄瓜洗净后切片 ，姜 ，猪大肠、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，松子仁 、洗净。滋阴的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，南瓜各100克，如芝麻 、泻火的作用 ，慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、改用小火煲3小时 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄连一起放入碗中，加盖焖10分钟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。供便秘患者参考 。花生仁100克 ，
一 、捞出沥干备用 。梨 、入沸水锅中汆水至熟 ，先炒香姜丝 、
③加入泡好的枸杞子 ，
五 、
十一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，