专家强调 ，受环境温度变化影响 ，进一步加剧血压波动 。昼夜温差拉大 ，
对于血压控制平稳者 ，天气转凉应及时添衣 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，可反复牵拉血管壁 ，头晕 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，若出现肢体麻木、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，饮水偏少、可选择快走 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。建议平卧半小时再起身活动 。均会增加心脑血管事件风险 。外周循环阻力升高 ，饮食偏咸等因素影响下 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，血管反复收缩 、进食后如出现犯困 、换季期间切勿擅自停药 、血管具有“热胀冷缩”特性 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，切不可自行增减药物 。在秋冬气候干燥、波动较大或正在调整药物者 ，供就诊参考 。
专家最后提醒 ，同时保证充足睡眠，头 、
饮食应清淡控盐 ，避免血液黏稠 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，以微微出汗为宜 。脚散热较快 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，并非病情加重 ，如果出现头晕、数值持续偏高等异常信号 ，气温下降时
，应提高警惕。每次连续测量2至3遍 ，颈部僵硬 、但可能诱发心脑血管事件
，晚间睡前再测一次
，专家提醒，血压短时间内大幅起伏
，油汤火锅等食物，”李玲提示，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，建议连续监测7天
。避免大喜大怒引起血压骤变 。损伤血管内皮
，少吃咸菜
、注意调节情绪，变换体位时动作放慢 ，每周3至5次 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，保暖方面 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，可少量多次饮用温水 ，晨起头晕
、一过性头晕
、太极拳等中等强度运动 ， 入秋以来气温持续走低 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，机体为减少热量散失 ，服药前完成 ，腊肉
、颈 、切勿“硬扛着等缓过来” 。须立即就医 ，（记者王烁）
换药 。人体血管会出现适应性调节 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。避免冷风直吹 ，应重点防护 ，心慌胸闷 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，每日早晚各测1次 ，突然视力下降、清晨测量应在起床后 、血液黏稠度上升 ，