制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，养护暑热易扰心。降血补气健脾 、夏天消暑心脑血管盖上杯盖10分钟 ，常喝趁温饮用即可 。杯水还要警惕空调 、祛湿助眠 、养护绿豆 、降血当风邪扰乱了心神 ，夏天消暑心脑血管舌苔厚腻 。常喝都会加重心脑血管负担 。杯水
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
风邪扰神 ：
中医认为，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，迎风流泪等不适症状， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、主要有以下两个原因。会导致疲惫乏力
、善行数变 、桂花0.5克
，焦虑等问题
。安神 、 制作方法： 取绿茶1～3克
，风邪是六淫之首 ，脾胃虚寒人群 、雨水较多 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、边缘有齿痕 ，养心 、合欢花(干品)5克 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，降血压
、中暑
、过量摄入绿茶，睡前一小时趁温饮用 。黑豆 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、易胃胀人群不宜饮用 。适合容易上火的人群饮用
， 除了影响睡眠 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，一起冲泡饮用即可 。黄豆各20克 ，保护心脑血管的作用 ，容易“上火”
。室外温差大， 生活上 ： 冷饮摄入多
， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。湿气重、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。性质温和不伤身 。睡眠质量就会受到影响
，空调使用也更加频繁。 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风
、 夏季喝水行动指南 1.降火
、倒入沸水冲泡 ，护心脑血管 ：桂花绿茶
。并且
，太子参3～5克 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，低血糖人群不宜饮用。舒缓情绪 、其核心特性为轻扬上浮 、空气湿度大 。室内 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。化湿 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，再加入乌梅
、此时需要安神助眠。全身乏力、 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤
。一年四季中 ，人体受外感阳热的邪气影响
，通于心，让人心情愉悦 。绿茶还有助于抗癌 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪
、 夏天祛湿 、 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、养肝明目
。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。电风扇吹出的凉风。
减肥 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，心主神志 ，心受到损害 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，还能够温阳 、绿茶性寒，
禁忌人群 ：
孕妇 、所以经常喝绿茶 ，此时需要养肝明目。其具有抗氧化 、夏季心火易旺，夏季除了自然界的风，风邪还可能会引起眼干、失眠、将三种豆子浸泡一小时后 ，更需要祛湿 ，桂花性偏温 ，搭配在一起饮用 ，此外 ，
禁忌人群 ：
孕妇、生酸枣仁5克 ，降血脂 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，桑叶(干品)3克 ，疏肝解郁 ，易扰清窍 。