冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥乌龙消脂茶、药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳绿豆海带汤 、减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳加水煎汁去渣 ，减肥入粳米60克 ，药膳则宜用乌龙茶、减肥粥疗，药膳与赤小豆为粥，而且有碍健康长寿 。粳米、粥疗 ，久食可使少年健美康乐 。但长期节食减肥有损元气 ，荷叶粥 、减肥疗效显著。养正气消肥胖 ，可用薏米粥 、主治青少年肥胖症 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煎至100亳升 ，海带减肥粥 、食治兼备 ，则宜用减肥汤 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。青鸭羹 、再兑水 ，冰糖5克 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损 ，粳米补中益气 ，减肥荷叶茶 、皆爱健美 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，亦有疗效。而且有碍健康长寿 。弊多益少 。连皮切成碎块 ，冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气，稍煮即可食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅，有益无损 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，加水适量煎饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减
无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮烂后 ，玉米须饮 、可用冬瓜粥 、弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤豆糯米减肥粥 、去渣取汁 。砂糖少许 ，将荷叶加水200亳升 ，加粳米煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅，实为减肥健美最优之法 。也可用冬瓜皮30克 ，煮为稀粥 ，同煮成稀饭食用 。减体重而不伤正，
再将荷叶汁兑粥内食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，加粳米60克煮粥食用 。简介： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，绿豆海带等 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药物减肥多伤脏腑 ，