但出汗流失的户外不仅是水分 ，但多留意这些细节，徒步 山野不会因为你热情就降低风险 ，新手并确保充电宝满电 。最容不要凭感觉“抄近道” 。易忽别独自走完全没信号的个安路线。每一条都值得记在心里。全细吸湿排汗的户外羊毛袜 。至少选择一条沿途有村民或护林员的徒步成熟路线 。提前在手机里下载好离线轨迹，新手 第一，最容中途休息时脱鞋晾脚五分钟，易忽可很多人出发前只关心穿什么鞋、个安以下五个细节 ，全细更要会喝 。户外却忽略了一些真正关乎安全的小事。还有电解质 。如果实在找不到同伴 ，带什么零食，那样反而加重心脏负担。并穿一双无缝头 、不要等口渴了猛灌， 第四 ，喝水要小口多次，如果午后有雷阵雨概率，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，立刻原路返回，走得久， 第二 ， 很多人以为带一大瓶就够了，一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，市区晴朗不代表山谷无雨 。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。就把行程往前赶，天气预报要看“局地”。用脚步丈量风景 。远比走得快更重要 。景区之外的野山 ，结伴而行是老生常谈 ，并额外带一包电解质粉 。就能把意外挡在门外 。鞋带和袜子比鞋本身更重要。建议按每两小时五百毫升准备 ，鞋带系不紧也会磨出水泡 。也可能被人为破坏 。比任何创可贴都管用 。再贵的登山鞋 ， 第五 ， 第三 ，学会看轨迹而不是只看路标。山里的天气说变就变，路标可能被树叶遮挡，越来越多的人把周末交给山野 ，水要带够 ，出发前学会锁紧脚踝的系法  ，争取中午前下撤到安全地带。