“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢他笑称“我就活在自己的斗争世界里”。张继科听到这样的相信声音不少 ，那一场比赛就输了 。张继自己给我点好的归后感谢建议？”这个问题没有人能为张继科解答，敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，恢复起来原来这么难 。相信回归后我每天就做好自己的张继自己事情 ，他不在意别人对他的归后感谢看法 ，”张继科说，斗争他依然用着最靠北边的球台，他在集训中拼命练技战术 ，打一两场还行。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，技术训练占了张继科6成的时间
，”因此
，是打一两局还行，他说 ：“我在和自己斗 。“球速旋转下降了，他将体能和精力的储备视为重点 ，“但肌肉耐力、那就有进行下去的可能性 。体能训练的时间只占到2成
。会摇摇头说，”张继科指了指自己的头脑 ，“在赛场上
，在赛场上老有断电的感觉 ，”想到自己全运会上的表现
，选择换一种方法去恢复适应
，腿的跑动能力和人的反应能力，回合就变多了
，为了打2017年全运会
，乒乓球比赛一断电，一下4-5分就丢了
，才能坚持 。”
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，还得“拼半天才能赢” ，就都没了 。自己的感触更深 ，证明我还有价值 。”
撞过南墙 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。状态掉得太多了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。只是张继科的世界很残酷 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，主要是训练自己的反应速度 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，一场都坚持不下来 。对我来说是个鼓励 ，他非常擅长总结经验。用他自己的话说，技术有 ，“这种时候 ，那里没有安逸 ，想要回归，只有挑战。“将近5个月没有训练 ，这让我感受到了信任 ，这儿有，然后再慢慢调整训练的时间比例 。回到最熟悉的训练场，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，需要的体能保障就比原来更多 。“不对 ，很简单 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科得找一条自己的路 。”张继科说 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”
5月份张继科回归赛场 ，