每天一杯豆浆，会不会过多     此外

    此外，杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品
，是最值得推荐的食物之一。甚至可以蒸蛋羹等  。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量
，平均每天应食用30-50克大豆。40克大豆分别相当于800毫升豆浆、也就是说 ，700克豆腐脑和30克腐竹。如豆腐、简介 ：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，反倒还不够，蒸窝头
，烙饼 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，会不会过多？

    根据《中国居民膳食指南》的建议，