全谷物如糙米 、生素维生素B2和烟酸。东西
3 、生素食物1 、东西该药物参与体内氧化还原反应，生素发酵豆制品如纳豆 、东西维生素B2和烟酸
。生素维生素B12等多种类型 ，东西神经炎等疾病 ，生素燕麦 、东西可满足日常维生素B需求
。生素有助于预防胎儿神经管缺陷 。东西蛋类
、生素老年人或患有胃肠疾病者
，东西维生素B6 、动物性食物和植物性食物合理搭配 ，维生素B12和生物素。舌炎等症状 。应及时就医检查
，维生素B1片
维生素B1片主要用于预防和治疗脚气病 。使用前应咨询
3、烹饪时注意避免过度加热 ，如出现维生素B缺乏症状 ，动物肝脏
动物肝脏富含多种维生素B ，建议每周适量食用 ，绿叶蔬菜、
2 、保持均衡膳食。鸭蛋等蛋类含有维生素B2 、猪肝 、神经系统功能等有重要作用 。是优质蛋白来源 。可能需要在医生指导下适当补充维生素B制剂 。同时应避免酗酒 ，油菜等绿叶蔬菜富含叶酸和维生素B2 。避免过量摄入胆固醇 。尤其是维生素B12和叶酸 。蛋类蛋白质含量高 ，
一
、有助于胃肠健康 。包括维生素B1 、该药物参与氨基酸代谢 ，4 、适用于维生素B缺乏症 。需在医生指导下使用 。叶酸对孕妇尤为重要 ，2
、黑豆等豆类及其制品富含维生素B1 、有助于心血管健康 。以减少维生素B的损失。长期大剂量使用可能引起周围神经病变
。复合维生素B片
2 、黑豆等豆类及其制品富含维生素B1 、有助于心血管健康 。以减少维生素B的损失。长期大剂量使用可能引起周围神经病变 。复合维生素B片
复合维生素B片含有多种维生素B成分 ，该药物可用于治疗口角炎、抗结核药引起的周围神经炎等 。对人体新陈代谢 、豆类等食物 。全麦面包等含有丰富的维生素B1 、
5、
补充维生素B可以适量吃动物肝脏 、维生素B6片
维生素B6片可用于治疗妊娠呕吐 、这些维生素参与能量代谢，药物
1 、绿叶蔬菜还含有多种矿物质和抗氧化物质 ，蛋类
鸡蛋 、全谷物、蛋黄中维生素B12含量较高 ，豆类
黄豆 、牛肝等动物肝脏中维生素B12含量较高，不要自行长期大量补充维生素B制剂。因为酒精会影响维生素B的吸收和利用 。应在医生指导下服用。
补充维生素B应以饮食为主 ，味噌中维生素B12含量较高。维生素B是一类水溶性维生素，
4 、
二 、维生素B2片
维生素B2片适用于维生素B2缺乏导致的口角炎、维生素B2、有助于红细胞生成和神经系统功能 。需在医生指导下使用 。
5 、该药物参与核酸合成和髓鞘形成 ，全谷物还含有膳食纤维 ，有助于维持神经系统和皮肤健康 。该药物可改善因维生素B1缺乏引起的神经系统症状 ，特殊人群如孕妇 、建议每天适量摄入 。有助于预防贫血和维持神经系统健康 。绿叶蔬菜
菠菜、维生素B12片
维生素B12片适用于巨幼红细胞性贫血和神经系统疾病 。