3 、主食胡萝卜1根 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、煮开后转中小火，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲时间越久 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕加少许水 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲口感越软烂 。主食尖椒切块 ，燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、盛出 ，也可根据个人口味调节；
4、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、
咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；6 、
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、