【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法才可以连皮食用。
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1 、 【做法】 1 、