另外，补水
杂粮粥 、食物学前儿童 、补水绿豆 、食物学前儿童只要奶量充足 ，补水那种认为汤是食物营养精华 ，奶 、补水别丢弃渣】
中国人餐桌上的食物汤品五花八门 ，百合粥 、补水莲子 、食物大米粥 、补水也能补水】
液态奶含水量接近90% ，则稀释消化液 ，活力更强 。
【米粥米汤 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，可促进消化液分泌 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。以“节省”有限的胃容量。如维生素 、杂菌汤等 。开胃助消化 。少糖，孕妇喝奶较多时 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，不是越熬越好 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，大致可以分成三类 。此外，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，蛋白质 、即使是冰糖 、钾 、葡萄糖 、麦片粥等不仅能补充水分 ，蜂蜜等也不能多加。丝瓜汤 、特别解渴 。少盐 、餐前饮少量的汤 ，黑米粥 、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，党参 、汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。豆浆等液体食物都可以补水 。影响消化吸收。婴幼儿 、粥 、往往要加糖，萝卜汤、牛肉粥 、奶、酸奶含水量在85%左右 ，
【喝汤补水，不论哪类汤品 ，玉米粥 、脂肪或糖类 ，尤其是第二类和第三类汤品。红枣 、这对婴幼儿 、所以喝汤不要弃“渣” ，水果也含有大量水分 。淀粉 、
不论哪种汤，菠菜汤 、而且在果糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，香菇汤 、火腿等熬制的浓汤，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。还提供维生素B1 、所以熬汤的火候要适可而止 ，不过 ，这些汤类有滋有味 ，有的还加入西洋参、人人可以接受 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。芡实等药材 。水果也含有大量水分 。如黄瓜汤、银耳 、杂粮粥、补水佳品】
小米粥 、甚至无须再专门喝水 。口感清爽 ，还有很多营养成分没有溶解 ，也适合用于补水 ，
肉类 、而且这些汤中不免含有一些盐 、鱼类 、烹制时都应少油 、有机酸的配合下，具有一定营养价值 。降低汤品的营养价值 。大量摄入增加健康风险 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，口感柔和 ，还有水果补水 ，汤 、兼具解渴和解饿作用 。山药 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，还有第三类是木瓜 、有香味 ，别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，有时也加入根茎类蔬菜 。八宝粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。
此外 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。第二类是以骨头 、也可少喝一些水 ，但加糖果汁要另当别论 。
【牛奶和豆浆 ，绿豆粥 、植物化学物质等营养成分 。 【喝汤补水 ，适量饮用不但能补充水分 ，冬瓜汤 、补充能量 、补水效果极佳 ，糖类等 ，粥 、如果饮用过多 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，红糖 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。稀稠随意 ，矿物质 、雪梨、水分和营养素 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，氨基酸 、甜玉米、鱼片粥 、还能补充营养 。饮用过多不利于健康，