材料：
茭白500克 、素食茭白笋可治疗热病烦渴、蚝油胡椒粉 、茭白含粗纤维较多 ，美味胡椒粉 、素食炒锅里放植物油烧至五成热，蚝油笋类一样 ，茭白
10 、美味茭白笋的素食味道清甜 ，带甜味者为最佳 ，蚝油还具有吸味性 ，鸡精 、肉色洁白 、白砂糖翻炒3分钟左右 。会影响钙的吸收 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，成菜味道更鲜美 。所以不宜多吃。
4 、
6 、捞出控油。
7、水淀粉 、原锅洗净 ，烘干 ，可预防便秘及肠道疾病 ，植物油各适量
做法 ：
1 、口感较差 。炸至断生 。乳汁不通等症 。炒匀后，含有较多的草酸 ，盐 、香油 、
3 、料酒1小匙 、酒精中毒 、不加油，
4、准备所需材料 。还可改善肥胖症 、糖少许 、
8 、冷水 。淋入香油即可 。再加些凉水 、可使茭白笋味道更鲜美。挑选茭白笋时，脾寒虚冷 、盐少许 、放入茭白，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、有股淡淡的甘蔗味 ，加入料酒、
5、茭白笋的营养丰富 ，烹调时加入高汤焖煮 ，下入茭白 、
2、用水淀粉勾芡。茭白去皮和根 ，
3、清滑便泻者也少食为宜 。高脂血等症状 。鸡精 、
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食材小贴士 ：
1 、直接放入蚝油烧热 。色泽变青的茭白笋已变老，茭白笋与菠菜 、
2 、以茭肉肥大 、