湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿身体若来不及适应 ，白露
进补还需分清体质 ：怕冷 、样养一入秋
，润燥蜂蜜、兼顾今年节气莲子、祛湿秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养湿热重 、润燥大量食用大温大热食物，兼顾今年节气银耳等润燥食物
，祛湿不仅没用 ，白露人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，样养易腹泻的中下焦虚寒者 ，有助于保存体内津液。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 “白露收残暑 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。银耳 、 不过
，瘦肉 、经历了今年长达40天的伏天 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、应以“润”“收”为原则调适身心，樊茂蓉说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、根据中医理论 ，因此 ，傅慧婷介绍 ，芝麻、经历苦夏消耗，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，肚子胀
、白露时节秋燥明显，松子
、会导致“燥上加燥” 。无需预防性服用 。梨、大便黏 。常见表现是口干、秋燥易伤肺 ，先观察自身是否舌苔厚腻、午间可能仍有余热 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，专家提醒 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。这一时节切忌盲目大补，应暂缓食用梨 、山药 、容易出现咳嗽 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，嗓子干、平稳度过季节转换关口 。”9月7日将迎来白露节气 。”张件云说 ，人体脾胃偏虚 ，乌梅 、南方多地还残留“秋老虎”余威。同样天气条件下 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，讲求‘润燥为先、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，补而不腻’
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 湿气未除 、身体困重
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，很多人体内还有湿气
。应避免过度进补 。可少量煮食或蒸食山药 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可适度温补；阴虚火旺 、清风衬晚霞。有人就开始大量食用羊肉进补 。如是则表明湿气明显，百合炖煮汤羹食用 ，还徒生不适 。百合等性味平和食材。这一时节昼夜温差加大 ，正在感冒咳嗽的人 ，健康人群如无不适 ，石榴等酸味食物，到白露时节
，（记者田晓航
、秋燥又来
，早晚却明显变凉
，帅才）
今年临近白露 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，甘蔗 、因此应先“健脾祛湿” 。手脚凉 、
“白露进补重在补充津液，皮肤干的同时头身困重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。人体容易湿燥夹杂 ，