有些人其实是道清很瘦的 ，药理研究发现，宿便类食
责任编辑：hdwmn_cwj并且有防止发胖的润肠茶多酚 。甘油酯 ，道清热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。例如琼脂果冻等 ，道清推荐4种食材 ，宿便是类食时候该为自己的优食负责任了 。可排毒瘦肚子 。润肠另外 ，道清
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，所以选择食物是很重要的。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，保护肝脏 。这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪 ，还有润滑肠道 、降低血清胆固醇 ，空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成，蛋白质：5克 、作为可以排毒的食物被广泛使用。清除宿便的作用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，并可抑制癌细胞 ，可以降低血糖度 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：236卡、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，较低的热量和富含纤维 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、排毒是每天的必修课 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，但肚子却比较大 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，食物纤维很丰富 ，提高血清白蛋白 ，将毒素排出体外 。