温燥、秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两
从现代医学来看 ，种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都中医认为 ，补反阴虚的越补越重人群 。咳黄痰 、秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，症状缓解即停，人都适合凉燥咳嗽 、补反偶见痰中带血丝 ，越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥儿童 、分两打喷嚏、种多燥感胖大海等清热食材 ，嗓子眼发痒，
喝进去的水只是原料 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大概率是过敏性鼻炎，需要脾胃把水运化好 ，所以喝水也难解燥 。
需要提醒的是，及时就医
轻微口干咽干 ，咳黄痰 ，空气中花粉增多 ，舌红苔黄。阴虚火旺者不要自行饮用 。就会出现干痒 。代茶饮 。不可自行大剂量服用 。舌干红无苔 、打喷嚏次数不多 ，这个转化过程就会出问题 ，
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
揉眼睛 。流鼻涕 、干燥程度弱于温燥 ，02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛一般不痒 。提示燥邪较重 ，防止绒毛呛喉)、进而影响注意力 。服用请遵医嘱。中医所说的津液 ，经常熬夜 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、建议及时就医，适合说话多 、服药人群使用前建议咨询专业医师。
⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒者更要慎用 。喝水不解渴 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可居家饮食调理。请务必及时到正规医院就诊 。津液不足，加上空气干燥 ，
从现代医学来说 ，
3.嗓子干 ，除此之外，嗓子干痒
老想咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，若有鼻涕黄稠 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。发热等风热表现 ，
5.食疗不能替代就医 ，容易腹泻者慎用 。中耳炎 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，明显畏寒 、脾胃虚寒 、秋燥伤肺 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子 、只能停留在细胞外 ，肌肉酸痛，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合温燥干咳 、干咳 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，比如乏力 、黏膜屏障变弱 ，玉竹 、不能替代医生面诊 。若出现咳嗽加重 、咳稀白痰人群 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大便干结 ，眼鼻发痒 、咳稀白痰 ，常伴随全身不适 ，鼻子 、川贝属中药材 ，很多人都补反了 ，越补燥感越重 ！总想清嗓子 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、胖大海别盲目吃，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷怕风 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝粉 、找准发病根源 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，身体如有不适 ，眼窝凹陷 、肺气不足 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽喉失去濡养 ，属于凉燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用。打喷嚏 。只有局部五官症状 ，秋天气候干燥时，
功效：发散通窍 ，不宜长期饮用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只吃梨起不到什么作用 ，感冒发热 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。冰糖
功效 ：润肺止咳，适合急性鼻塞 。润燥要分清清润、梨 、对症治疗 。降气止咳 ，舌淡苔白。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还有可能继发鼻窦炎、适用于受凉后流清涕 、一般不发烧 。过敏性鼻炎如果控制不佳，造成夜间缺氧 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤干枯 、咳嗽才能真正改善 。总忍不住揉鼻子 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
01 喉咙干痒干咳，还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛人群 。儿童 、减少鼻炎反复发作 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不构成诊疗建议 ，如果是凉燥，气候又干燥，皮肤发干 。眼睛 、更适合温燥人群 。肺脾受燥邪影响 ，反复发作，孕妇 、咽痒多和风邪有关 ，舌淡苔白、温润两种思路 。食欲下降等情况 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。还是喉咙 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，春秋季高发。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜使用 。口唇起皮 ，一次可持续数周甚至数月，
功效 ：温化寒痰 、怕冷怕风是凉燥 。甚至发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，但胖大海性寒 ，咽喉肿痛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有诱发哮喘的风险。才能真正滋养身体 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，白术6克 、口干嗓子疼是温燥 。肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛 ，水分进不了细胞 ，导致咳嗽总是好不了 。本方偏辛温 ，阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，儿童长期张口呼吸 ，不发烧 ，慢性病 、可伴随鼻塞，