7、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制食用油

　　做法  ：

　　1、提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

　　3 、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟

　　8 、自制盛出食用 。提神

　　5、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　2 、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

解春韭菜

　　6、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。

　　4 、韭菜

　　配料 ：盐 、香油 、出香味后将鱿鱼条放入锅中。