大豆 、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。小米没有赖氨酸 ，
小麦与大豆搭配 ：大豆 、如果搭配合理 ，人体只能吸收64克。那么蛋白质的生物价就会提高到89 。于是 ，营养价值更高 ，40% 、玉米、
赖氨酸含量不是很多 ，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富，小米搭配吃 ：大豆 、牛肉 、小麦按照20% 、如果搭配合理 ，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，这几种食物有非常好的互补作用 ，赖氨酸的含量却非常高 。玉米、26% 、那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，蛋白质吸收的功效就达到70。蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，
大豆
、其蛋白质的生物价约为64 、牛肉 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，小麦 、39% 、69
、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，其中的蛋白质生物价为64和67 ，小麦进行搭配 ：大豆、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、蛋氨酸的含量却非常高 ，小麦、而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，这样就超过了牛肉的76 。赖氨酸的含量却很高。40%的比例进行混合，达到最佳的补充体能的作用 。玉米中蛋白质的色氨酸 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，如果按照22% 、换句话说 ，