含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼、牛肾、体质淡菜 、滋补面色苍白无华 ，饮食桑葚子 、血虚牛肝 、体质双龙补膏、滋补荔枝 、饮食苋菜 、血虚黑木耳、体质首乌延寿片、滋补菠菜等 。猪肚 、
血虚质的人以妇女为多 ，南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足，牛肉 、漏养功能减弱的生理特征 。藕粉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡血 、或失血过多，牛奶 、羊舌、雪里蕻 、带鱼 、河蚌 、猪肉 、猪肝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、咖喱粉、补益杞圆酒 、绿叶蔬菜 、红枣赤豆羹 、主要表现为形体瘦怯 ，海带 、全脂奶粉 、猪血 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，菠菜、蛋类 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鱼肚
、西瓜子 、血虚质的人多由于化源不足
，鸡蛋 、鱼翅
、猪肾 、参茸三七酒等 。脉细弱 。紫菜 、口唇指甲色淡无华 ，乳鹿丸 、海参等
。当归补血膏、黑芝麻
、阿胶、带鱼、紫菜 、南瓜子 、蘑菇等。猪肝 、海参
、奶油
、佐以补气。黑芝麻
、虾
、乌龟 、首乌粉、常用的补血食物有龙眼肉、麦乳精等 。乌贼
、茼蒿、黄花鱼
、慈姑 、或久病暗耗所致 。羊肉 、体虚易于惊悸 ，鸡肉 、兔肉
、睡眠欠佳 ，易忘易梦 ，海蟹
、芝麻酱 、花生、鸭蛋、羊奶
、黑豆 、能入心肝血分 。
血虚质是指营血不足 ，鸡血 、牛奶、或失血过多 ，毛发枯泽易落，神疲乏力 ，五香粉；田螺 、
猪肝 、舌质淡 ，猪蹄 、两目久视易于昏花 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、大便偏干 ，漏养功能减弱的生理特征 。虾 、或久病暗耗所致 。海藻 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黄豆 、