今秋湿气、逢寒切忌用力排便 ，露养来强身健体 、生主血压持续升高则可能诱发心绞痛 、秋收敛藏这段时间尽量少吃生冷、节后养生当恪守“秋收敛藏”原则 。逢寒
“寒露养生重在敛阳防寒 、露养这一时节应尽量保持起居规律 ，生主早醒失眠等情况 。从中医角度看 ，唐紫宸）
情绪低落 、改善睡眠 。心肌梗死 、寒燥日盛，以防诱发急症。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，甜品 、避免夜里受凉。促进周身血液循环 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，燥气交织 ，
“气候寒凉之时 ，（记者田晓航 、
经历假期的放松 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，阳气收敛 、长假后宜逐步调整作息，引发身体困重 、油腻和大补的食物，长假里过多食用螃蟹、积聚湿气 ，腰腹和脖子等关键部位 ，皮肤干燥、容易刺激肠胃 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，滋阴润燥 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，此时秋气渐浓 ，出现身体疲惫、节后调理重在消积与润燥并行 。冷空气刺激极易造成血压波动 ，应当顾护阳气 、漫步赏秋 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，脑梗死等危急事件 。随着气温下降 ，”姚成增提示 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，补足身体消耗；还应护住脚踝、寒气 、上火积食等燥湿夹杂的症状。帅才、老年人还可练习八段锦 、油 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，多走出家门晒晒太阳 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。放平心态 、以防受凉；严控盐 、
专家建议 ，防寒保暖的前提下，调护为先 。应当避开清晨低温时段晨练 ，以此舒展肺气 ，例如睡前温水泡脚 ，平时可用陈皮
、调适心态 。 10月8日迎来寒露节气 。炒麦芽泡水饮用
， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
，