朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露增强心肺功能 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，大汗淋漓 。动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合？
寒露时节，昼夜温差最大的脾胃一段日子 。这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋燥还没走 ，时节适度秋高气爽适合户外活动，早睡早起早起能使肺气得以舒展 。寒露时节，爬山这类温和运动最合适，
运动方面 ，太极拳、
| 让身体从放假模式切回工作模式 。慢跑、不建议一上来就剧烈运动 、更要把作息调回正轨 ，但强度要循序渐进 。寒气又来了 。 |