团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。如果平日无法睡够 ，周末
补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。
研究显示 ，青少但现实往往难如人愿 。年心青少年普遍睡眠不足，理状对许多孩子来说 ，周末有望改善青少年的心理状态 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人
，现实中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升
。那么周末适当睡个懒觉 ，同时 ，团队表示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，然而 ，